換季過敏

時序入秋，每到這個時節，許多民眾都紛紛出現換季過敏症狀，而困擾不已。由於換季的早晚溫差較大，冷空氣容易讓身體不舒服，加上台灣氣候溼度過高，普遍民眾經常外食、營養攝取不均衡的結果，導致免疫系統失衡，因此經常引起像是呼吸道不適、氣喘、異位性皮膚炎等各種敏感症狀。

▲圖：換季過敏

要改善此類的過敏現象，首先應先從改善居家的環境下手，減少過敏源的接觸，特別是台灣有90%的人都對塵蟎過敏。由於台灣屬潮溼氣候，溫暖、陰暗潮濕的空間，在衣物的收納上一旦久置未理，相當容易茲生塵蟎，塵蟎的排泄物，一旦經由呼吸道的吸入，經常引發人類的過敏反應，且容易刺激人類的皮膚、眼晴。定期打掃家中環境、更換寢具，盡量減少地毯、壁毯的使用，並保持室內濕度在50%以內，維持乾爽的環境，都可有效消除塵蟎與過敏源的茲生。

過敏體質有很多從小時候就看出來，不管是反應在氣喘或是呼吸道、皮膚、腸胃道方面的問題，有一部份是從食物過敏的，但很多人並沒有發現自己是食物過敏，大部份會以為是對塵蟎或是花粉。

若要有效改善換季過敏的問題，維持運動的習慣並且搭配均衡的飲食，身體才會健康。像是抗氧化營養成分的補充，例如維生素C、維生素E都不能夠缺少；另外像補充魚油、芥花油、黃豆油、亞麻仁籽油等omega3的油脂，以及均衡攝取蔬菜水果也有幫助。

▲圖：換季過敏

但若要整體性的改善換季過敏，最重要的就是提昇個人「免疫系統」，特別是這些敏感性體質的人，免疫系統較脆弱，更應注意平時保養。適當的攝取像是益生菌，也可幫助腸胃道增加好菌來調節生理機能，因為腸胃道不只是消化器官，它也是免疫的系統一部份。

LP33益生菌是由國人腸道中篩選出來的優良菌種，經臨床研究實證，LP33菌可以耐胃酸與膽鹼，可以安全抵達腸道並自然定殖，持續發揮作用，幫助改變腸道內細菌叢的生態，有助於調整體質。消費者平常可選擇經過國家食品認證能調節過敏體質的LP33益生菌食品，例如優酪乳。

要是真的沒有時間飲用優酪乳，或是有乳糖不耐症不能喝優酪乳，現在也有膠囊形式的食品，可以讓民眾再服用上更方便、更輕鬆，一樣可以讓過敏現象OUT，輕鬆面對季節環境的變化。

原文: 換季過敏OUT！調養體質大發現

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