午睡有益健康

我們都知道睡覺對人體健康來說，有消除疲勞、恢復體力的功效，而午睡的作用，其實也就是同樣的目的。

我們在上午的時候，通常精力都比較旺盛，這是因為前一夜有了充足的睡眠，內部機能休息後重新整頓，所以疲勞就全都消失了。

▲圖：午睡有益健康

不過，經過一個上午的工作或學習後，由於體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞不知不覺中又產生了，而體內的能量也差不多快消耗完畢。所以這個時候，身體機能除了要補充已消耗的熱能外，也需要適當的消除疲勞、恢復精力，所以小小午睡一下，就顯得相當重要了。

而在夏天，午睡的好處更加明顯，因為烈日當頭，氣溫升高，皮膚血管容易擴張，血液大量集中在皮膚，發生分配不均的現象，尤其是腦內血液減少，導致人們精神不濟，昏昏欲睡，所以這時候，大多數的人都會想打個瞌睡，來恢復精神。