巧克力 減肥

女性愛吃巧克力、甜食，但往往為了維持身材都只敢淺嚐幾口。但據美國研究指出，常吃巧克力搭配運動可以瘦身。研究表示，常吃巧克力，而且有運動習慣又身體健康的人，身體質量指數(Body Mass Index，BMI)往往比那些較少吃的人低，所以能擁有窈窕的身材與健康。

▲圖：巧克力 減肥

這項研究調查超過1000名成人，研究對象年齡範圍從20到85歲，平均一週吃2次巧克力，並運動3.6次來進行。加州大學聖地牙哥分校的葛隆(Beatrice Golomb)在報告中指出，「常吃巧克力的成人，BMI值比少吃的人還低」。

之前曾有研究表示，巧克力有助降血壓或心臟疾病等；刊登這篇文章的「內科醫學檔案」（Archives of Internal Medicine）指出，儘管巧克力具高熱量且含糖，但這項研究進一步加深「巧克力有利心臟健康」的概念，吃巧克力數量比一般人多的人但有運動習慣的人，身體質量指數往往比較低。

▲圖：巧克力 減肥

BMI計算方式是體重除身高的平方，世界衛生組織(WHO)建議的健康BMI範圍在18.5到24之間，數值未達18.5的人被視為太輕，超過25被視為過重。但專家特別提醒，因研究尚未建立起巧克力合理及有益健康的攝取量，吃巧克力時仍要適量。

原文: 常吃巧克力能減肥？

keyword: 巧克力 減肥

▼巧克力 減肥 相關影片:巧克力新一代 健康减肥

Posted in: 不可思議