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泡湯禁忌


泡湯禁忌

1. 飽餐後、用藥後不宜立即入浴,建議間隔 30至60分鐘後再泡湯,以避免血壓上升造成心臟負荷。
2. 長途跋涉、疲勞過度、激烈運動後,不宜即刻泡湯,建議您稍作休息後再行湯浴或避免單獨一人在房內泡湯,以避免加倍勞累,或甚而引起溫泉休克反應。
3. 飲酒後泡湯容易造成腦部血流變少而暈眩,故酒後不宜泡湯,泡湯時亦不宜飲酒。
4. 若有以下病史或生理現象,則不適合泡湯:

※心臟病、高血壓、糖尿病、貧血、出血傾向疾病、乾性及過敏性皮膚、腫瘤、肺病、感冒發燒、女性生理期間。
孕婦、行動不便年長者、未滿3歲之幼兒,不宜泡湯。
年歲較高、健康欠佳者,應避免單獨一人泡湯,以免發生意外。
身體情況出現異常或感覺十分虛弱時,不宜泡湯。
如有循環代謝系統障礙之慢性疾病者,請依醫師指示入浴。

5. 泡湯後不宜直接進入烤箱,避免造成眼角膜傷害。

泡湯常識


  • 首先,用溫泉水做個「暖身浴」,先從腳淋起,慢慢往上,肩膀全身都要用溫泉水潤濕﹔最後用溫泉水澆淋頭部,尤其高溫的溫泉水,冬天入浴之前,全身從頭到腳的暖身浴是很重要的,可預防腦部缺血的產生。


  • 接著,靜靜地進入溫泉池中,剛開始只泡到胸口部分,也就是我們所說的半身浴,約浸個 3-5 分鐘後左右,全身都暖活起來後,再慢慢泡到肩膀高度,也就是全身浴。漸進式的入浴法,可以避免腦充血的現象。


  • 泡湯的時間長短視溫泉的溫度而定,如果汗流浹背,或是心跳急速加速,則可先起身休息個 5-6 分鐘後,再繼續第二回合泡湯。


  • 一次浸泡 15 分鐘為宜,可反覆多次入浴,一天泡湯不要超過三次,如果汗流太多,或是脈搏一分鐘跳動 120 下以上,表示您泡過頭了。


  • 入溫泉浴池之前,最好稍作休息,能有約一小時的靜養時間再入浴,最為恰當,因為溫泉的成份強,泡湯如做運動一般。


  • 泡溫泉時,若有心悸、頭暈的現象產生,應該緩緩起身,步出浴池,安靜休息片刻,如果情形沒有改善,就要停止泡湯。


  • 年紀較大或是心臟微衰弱者。最好不要採坐姿浸泡,而是將浴槽邊緣當枕頭,手腳舒展開來的浮漂方式入浴,以免有心慌或胸口悶的情形發生。


  • 上年紀的銀髮泡湯族,請不要一人獨去泡湯,最好結伴去洗溫泉。


  • 入浴池或泡湯時,盡量避開高溫的溫渠出水口。適當的溫泉浴可以持久的泡,更為有效。依皮膚承受力,水溫 38-42 ℃最適中,最高不可超過 45 ℃,以免燙傷。


  • 安靜身心,全神貫注讓溫泉浴的化學和物理刺激在體內,形成有益的治療作用,達到溫泉泡湯修養之道。


  • 溫泉浴畢,直接用毛巾將身體擦乾,頭髮吹乾﹔除非皮膚敏感型者,否則溫泉浴完全不要用清水將溫泉凝脂沖掉,也可持續保溫效果。


  • 入浴前後要多補充水分,以保持體內平衡。


  • 避開浴後暴飲暴食。


  • 入浴後,不要喝咖啡、濃茶或抽煙、喝酒等增加刺激的行為,以延長並增進溫泉浴療效果。

台北 平價泡湯

投陽明山地區溫泉飯店眾多,各式泡湯應有盡有,其中還不乏百元有找的溫泉,泉質條件也都不差,甚至還排隊。民眾想省錢又要享受泡湯樂趣,會是不錯的選擇。

  


天冷是享受泡湯的好季節,圖為北投溫泉親水公園的露天溫泉池。(本報資料照片/記者侯世駿/攝影)
北投露天溫泉 夜間也美

 

北投親水公園內的北投露天溫泉,引用地熱谷的青磺泉,有4個溫泉池,2個冷水池,需穿著泳衣入池,可讓泡湯者充分享受冷熱交替的樂趣,每天有5個時段開放。晚間時段,夜間照明燈光美氣氛佳,別有一番風味。

 

泉質:硫酸鹽泉(青磺)
開放時間:0530~2400(分時段)
地址:北投區中山路6號
電話:28616533
費用:全票40元、優待票20元。

 

 


前山公園溫泉浴室有傳統泡湯味。(本報資料照片/記者陳志豪/攝影)
前山公園浴室 老人最愛

 

陽明山前山公園公共浴室,說是老人的最愛一點也不為過。男、女兩間大眾浴池相隔蓮花池,男浴室較大,為一圓形建築,裡面的浴池也做成圓形,女浴室為長方形,共有兩池,不論平時或假日都有大批的老先生、老太太在這裡排隊等候泡湯。

 

泉質:弱鹼性硫磺泉
開放時間:05:00~07:30、08:30~11:00、13:00~15:30、16:30~19:00
地址:男浴室位於前山公園內的陽投公路旁;女浴室則位於教師會館附近的陽投公路旁
電話:28616533
費用:免費。

 

北投溫泉浴室 高低溫都有

 

台北自來水處公辦民營的北投溫泉公共浴室,有男、女大眾池各一間,每間內有高溫池與低溫池各一個,免費提供使用者一個置物櫃,同時設有自來水生飲台。

 

泉質:硫酸鹽泉(青磺)
開放時間:24小時
地址:北投國小對面
電話:28964996
費用:大眾池90元(不限時間)。

 

 


冷水坑有2棟風味十足的木造溫泉浴室,供民眾使用。(本報資料照片/記者朱家瑩/攝影)
冷水坑浴室 室內也不悶

 

位於七星山東麓的冷水坑浴室,一年四季泡湯的遊客絡繹不絕,男女兩棟風格十足的木造溫泉浴室,以花崗岩石砌成四方形浴池,約可容10人同時泡湯。浴池上方的通風口,讓室內自然通風空間,利用冷熱溫差效應進行室內氣體交換,雖是室內浴場,不會有悶熱感。

 

泉質:中性碳酸氫鹽泉
開放時間:24小時
地址:冷水坑遊客中心對面
電話:28613601
費用:大眾池90元(不限時間)。

原文引自: 【聯合報】

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