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巧克力 減肥

巧克力 減肥

女性愛吃巧克力、甜食,但往往為了維持身材都只敢淺嚐幾口。但據美國研究指出,常吃巧克力搭配運動可以瘦身。研究表示,常吃巧克力,而且有運動習慣又身體健康的人,身體質量指數(Body Mass Index,BMI)往往比那些較少吃的人低,所以能擁有窈窕的身材與健康。

巧克力 減肥
▲圖:巧克力 減肥

這項研究調查超過1000名成人,研究對象年齡範圍從20到85歲,平均一週吃2次巧克力,並運動3.6次來進行。加州大學聖地牙哥分校的葛隆(Beatrice Golomb)在報告中指出,「常吃巧克力的成人,BMI值比少吃的人還低」。

之前曾有研究表示,巧克力有助降血壓或心臟疾病等;刊登這篇文章的「內科醫學檔案」(Archives of Internal Medicine)指出,儘管巧克力具高熱量且含糖,但這項研究進一步加深「巧克力有利心臟健康」的概念,吃巧克力數量比一般人多的人但有運動習慣的人,身體質量指數往往比較低。

巧克力 減肥
▲圖:巧克力 減肥

BMI計算方式是體重除身高的平方,世界衛生組織(WHO)建議的健康BMI範圍在18.5到24之間,數值未達18.5的人被視為太輕,超過25被視為過重。但專家特別提醒,因研究尚未建立起巧克力合理及有益健康的攝取量,吃巧克力時仍要適量。

原文: 常吃巧克力能減肥?

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