消腫方法

扭傷熱敷消腫 只會越腫越痛

扭傷是每個人從小到大都一定會經歷過的意外事件，舉凡追公車，打籃球或跑步，常不小心就扭傷。在我們醫院最近剛好有一位同事扭傷。那扭傷了該怎麼辦呢？

▲圖：消腫方法

我們國小健康教育課本都有教喔，大家動動腦想一想！

也許是老人家留下來的觀念，大部分的人第一個想法就是到國術館「橋一橋」。記憶中一到國術館，老師父就會從溫箱裡拿出熱騰騰的毛巾，拿著熱毛巾在腳踝處開 始熱敷邊熱敷邊按摩，就接著用他靈巧的雙手把他腳轉一轉，扭一扭又動一動，貼上塗滿黑漆漆充滿特殊味道的藥膏就回家啦！回家前，師父還說：「記得要熱敷 喔！」

往往這麼一弄，扭到的地方反倒越來越腫了，疼痛越來越加劇。

這時候只好到醫院報到了，如果懷疑扭傷或骨折，第一件事就是：

▲圖：消腫方法

1、抬高患肢（高過心臟）可減輕腫脹。

2、開始二十四至四十八小時，患處使用冷敷，但不可將冰塊直接置於皮膚上可以毛巾或手帕墊於患處。

因為扭傷前兩天是急性期，要冰敷，要讓破掉的血管收縮出血消腫脹，兩天後修復期才能熱敷，幫助組織恢復。如果一扭傷就熱敷會讓血管擴張血液循環良好，不會止血，只會更腫脹，患處更疼痛

3、患肢予彈性繃帶支托固定，假如覺得太鬆或太緊，應重新綁過。

4、上肢可以彈繃固定後，三角巾支托。

5、活動手指或腳趾，以減輕腫脹及避免僵硬，並且注意手指或腳指末端皮膚顏色是否變紫變黑，應將彈繃重新包過或是就醫治療。

6、勿隨意請人推拿。外力有可能造成肌腱拉傷甚至骨折，或進一步傷害。

7、按時服藥，於兩天後至外科門診追蹤，若疼痛加劇請至醫院求治。

8、患肢要多休息，減少肢體活動

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