健康瘦瘦拳

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桃園縣創瘦瘦拳 年減重162公噸

桃園縣自創健康瘦瘦拳、一日健康餐盤等，一年內居民共減重162公噸！其中居民周小姐透過每天跳瘦瘦拳20分鐘，一年內減重20公斤，腰圍少11吋；居民蔡先生則利用一日健康餐盤的飲食概念，短短3個月內由將近100公斤成功瘦身到83公斤。

為帶動全縣健康運動減重風潮，桃園縣從100年起，邀請專業有氧老師打造融合抬腿、伸手、扭腰動作的「桃園健康瘦瘦拳」，由縣長吳志揚演唱主題曲《在一起》，並拍攝3分48秒的示範教學影片。張睎雁說，透過節奏輕快、易學易記的影片，讓民眾在快樂氛圍中，輕鬆運動提升基礎代謝率消耗熱量，目前縣內共有25萬名民眾會跳。

另外，衛生局也設計「一日健康餐盤」，透過餐盤貼紙組簡單圖示，取代過去複雜的卡路里計算與飲食金字塔，讓民眾從遊戲中學習如何正確選擇食物，並了解每天至少攝取3份蔬菜與2份水果；1.5杯的脫脂或低脂牛乳；減少餐飲中的鈉含量；以白開水取代含糖飲料等健康飲食習慣。

39歲的中壢居民蔡先生，透過身體力行「一日健康餐盤」的健康飲食概念，加上每天跑步5000公尺、假日1萬公尺，短短3個月內由將近100公斤成功瘦身到83公斤。

平鎮市的周小姐今年4月開始，每天跳20分鐘的桃園健康瘦瘦拳，搭配每日萬步、3蔬4果健康概念，從74公斤減至53公斤，一年內減重20公斤，腰圍少11吋，現在健康檢查表上紅色不及格項目也全部消失。

桃園縣衛生局日前也將「一日健康餐盤」數位化製作App，民眾只要透過智慧型手機，輸入個人身高及體重，就可以輕鬆計算BMI值，量身打造客制化專屬的一日各類食物份量管理計畫。

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