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消腫方法

消腫方法

扭傷熱敷消腫 只會越腫越痛

扭傷是每個人從小到大都一定會經歷過的意外事件,舉凡追公車,打籃球或跑步,常不小心就扭傷。在我們醫院最近剛好有一位同事扭傷。那扭傷了該怎麼辦呢?

消腫方法
▲圖:消腫方法

我們國小健康教育課本都有教喔,大家動動腦想一想!

也許是老人家留下來的觀念,大部分的人第一個想法就是到國術館「橋一橋」。記憶中一到國術館,老師父就會從溫箱裡拿出熱騰騰的毛巾,拿著熱毛巾在腳踝處開 始熱敷邊熱敷邊按摩,就接著用他靈巧的雙手把他腳轉一轉,扭一扭又動一動,貼上塗滿黑漆漆充滿特殊味道的藥膏就回家啦!回家前,師父還說:「記得要熱敷 喔!」

往往這麼一弄,扭到的地方反倒越來越腫了,疼痛越來越加劇。

這時候只好到醫院報到了,如果懷疑扭傷或骨折,第一件事就是:

消腫方法
▲圖:消腫方法

1、抬高患肢(高過心臟)可減輕腫脹。

2、開始二十四至四十八小時,患處使用冷敷,但不可將冰塊直接置於皮膚上可以毛巾或手帕墊於患處。

因為扭傷前兩天是急性期,要冰敷,要讓破掉的血管收縮出血消腫脹,兩天後修復期才能熱敷,幫助組織恢復。如果一扭傷就熱敷會讓血管擴張血液循環良好,不會止血,只會更腫脹,患處更疼痛

3、患肢予彈性繃帶支托固定,假如覺得太鬆或太緊,應重新綁過。

4、上肢可以彈繃固定後,三角巾支托。

5、活動手指或腳趾,以減輕腫脹及避免僵硬,並且注意手指或腳指末端皮膚顏色是否變紫變黑,應將彈繃重新包過或是就醫治療。

6、勿隨意請人推拿。外力有可能造成肌腱拉傷甚至骨折,或進一步傷害。

7、按時服藥,於兩天後至外科門診追蹤,若疼痛加劇請至醫院求治。

8、患肢要多休息,減少肢體活動

原文: 扭傷熱敷消腫 只會越腫越痛

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