中暑刮痧

中暑刮痧 非人人適合

全台高溫持續，超過35度的高溫，讓人熱到中暑，輕微的中暑，民眾習慣刮痧緩解身體不適；不過，中醫師提醒民眾，體質虛弱、疲勞、皮膚有傷口、扭傷、過敏、酒醉者，甚至是孕婦的腰腹部，都不適合刮痧。

▲圖：中暑刮痧

人體體溫調節適應不過來，就很容易發生中暑

依照中醫的理論，夏季是人體新陳代謝旺盛的時期，人體皮膚毛孔張開使汗液排出，調節體溫，才能適應暑熱的溫度，此時，若人體體溫調節適應不過來，就很容易發生中暑。

中暑症狀輕重，依體質有差異，輕度中暑，可以透過刮痧的物理原理緩解不適，民眾可用刮痧板，在皮膚塗上水、嬰兒油、萬金油或清涼膏等，輕輕由脖子順著肩膀側刮，或由上往下同一個方向刮，不需用力刮避免傷及皮膚表面。

▲圖：中暑刮痧

飲食上可多吃清熱利尿的食物

建議民眾，大熱天要多補充水份，身體感覺不舒服宜就醫治療。在飲食上可多吃清熱利尿的食物，如蘆筍、小黃瓜、苦瓜、西瓜、綠豆湯、薏仁湯等，以此紓解暑熱引起的疲倦現象。

另外，民眾在大太陽底下曝曬過久，容易引起熱疲勞等輕微熱中暑現象，病患陳述昏昏欲睡、頭痛、全身發熱、想睡卻睡不著，以及血管擴張、肌肉緊繃引起的全身痠痛，也有人會有嘴巴乾、皮膚乾等，誤以為是感冒，其實是中暑了。

嚴重中暑，可能導致休克與熱衰竭，甚至致命，民眾不能掉以輕心。

原文: 中暑刮痧 非人人適合

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